Dans le cadre du programme HEALING CHAKRAS, je vous propose de faire l’expérience de cette méditation très puissante appelée le LONG EK ONG KAR OU MORNING CALL.
Cette méditation a le pouvoir de réveiller tous les centres énergétiques appelés CHAKRAS, de se charger d’énergie solaire, de nous connecter avec l’énergie universelle pour faire l’expérience de l’unité ainsi que de nettoyer les KARMAS.
Cela a été l’unique mantra qu’a enseigné YOGI BHAJAN a son arrivée aux Etats-Unis. Il est extrêmement puissant et énergisant lorsqu’il est fait correctement. (correctement signifie avec une concentration totale, un rythme précis et une prononciation correcte – et la fermeture du cou appliquée). Ces huit syllabes sont les lettres de «code», le numéro de téléphone personnel direct qui vous connecte à l ‘énergie universelle.
Instructions pour réaliser cette méditation
Asseyez-vous les jambes croisées, avec un léger jalandhar bhand.
MUDRA : Les mains sont posées en gyan mudra sur les genoux, ou détendues en mudra du Bouddha dans le giron. Maintenez la fermeture du cou tirée fermement (jalandhar bhand).
MANTRA :
EK ONG KAAR SAT NAAM SIRI WHA-HAY GURU
Chantez le mantra de cette façon avec une respiration en 2 temps ½
Inspirez prononcez
Ek est très court, comme lorsque nous divisons l'atome, libérant une énorme quantité d'énergie du premier chakra Ong vibre à partir du deuxième chakra Kaar vibre du nombril Prenez une autre inspiration profonde et chantez Sat Naam Siri. Sat est court, venant brusquement du nombril, remontant le diaphragme. Naam est très long et résonne à travers le cœur. Siri et visualisez le troisième œil Puis prenez une courte inspiration et chantez Wah-hay Guroo. Wah-hay et Guroo sont libérés par le haut de la tête. Pour finir cette méditation: Inspirez profondément, retenez votre respiration et concentrez-vous sur le point sourcil pendant plusieurs secondes, puis expirez et détendez-vous.
CHANTER EN SANGAT
Du 11 au 23 janvier, nous vous guidons avec Dunya Manjeet Charan Kaur chaque matin de 7h à 7h40 pour chanter ensemble ce mantra.
Compte tenu de la joie d’être ensemble le matin, nous allons continuer pendant 40 jours cette méditation, à partir du dimanche 24 janvier un groupe de soutient WhatsApp va être crée et les pratiques seront guidées à tour de rôle par la communauté d’élèves Happy Holi Yoga.
Voici le code Zoom direct
https://us02web.zoom.us/j/87130787763?pwd=cU54ZUt0RjBVMVFmek1TaWlqV0pQdz09
ID de réunion : 871 3078 7763 Code secret : HAPPY2021
LES MUSIQUES
Une des versions que nous utilisons pour nous accompagner dans ce voyage que j’aime beaucoup (elle est uniquement à l’achat via ce lien)
https://www.satnam.de/fr/long-ek-ong-kars-laya-yoga-meditation-gurucharan-singh-cd.html
La version de JAI JAGDEESH
Une version de SNATAM KAUR
Une version qui dure 2 heures et demi